Heb je dat wel eens gehad? In de nacht zomaar harde en zeer pijnlijke verkrampte kuiten. En je doet geen oog meer dicht.
Beenkrampen 's nachts zijn een veel voorkomend en pijnlijk symptoom. Ze worden veroorzaakt door spasmen in de spieren van de benen, die meestal kortstondig zijn, maar in sommige gevallen meerdere minuten kunnen duren. De exacte oorzaak van nachtelijke beenkrampen is onbekend, maar er zijn verschillende factoren die de kans op deze aandoening kunnen verhogen, zoals leeftijd, overmatige inspanning van de spieren, uitdroging, mineralentekorten (zoals calcium, magnesium en fosfor) en bepaalde medicijnen.
Om beenkrampen te verminderen of te voorkomen, kunnen de volgende maatregelen worden genomen:
Als de nachtelijke beenkrampen ernstig of frequent zijn, of als ze worden vergezeld door andere symptomen, is het raadzaam om een arts te raadplegen.