Spierkracht en duurkracht

Spierkracht en duurkracht zijn cruciaal bij het ouder worden

Goede spierkracht en duurkracht zijn cruciaal bij het ouder worden om zelfstandigheid en mobiliteit te behouden. Sterke spieren ondersteunen dagelijkse activiteiten en verminderen het risico op vallen en blessures. Duurkracht zorgt voor "uithoudingsvermogen" om kracht-zetten langer vol te houden, waardoor je langer actief kunt blijven en een vitaal leven kunt leiden op elke leeftijd.