leven is bewegen!

mindfulness

 

Wat is mindfulness?

Mindfulness is trainen in de vorm van meditatie waarin je je op een niet-reactieve manier bewust wordt van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment. ("Een zachtmoedige relatie aangaan met wat zich nu aanbiedt"). Mindfulness combineert moderne psychologische inzichten met oude en beproefde vormen van meditatie en yoga. Je leert bewuste aandacht geven en aanvaarden van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen. Daardoor helpt het de kwaliteit van leven te vergroten. Het helpt je meer rust en aandacht in je leven aan te brengen. En dat versterkt je vitaliteit en gezondheid.

 

Voor wie is mindfulness?

Het is helend voor mensen die last hebben van (overmatig) piekeren, stress, spanningen, onrust, vermoeidheid, (chronische) pijn of (dreigende) burnout.

 

Door wie?

Esther Albers is een ervaren en gecertificeerd mindfulnesstrainer, opgeleid van het Radboud Medisch Centrum voor Mindfulness. Ze is geregistreerd bij de vereniging voor mindfulnesstrainers in België en Nederland (VMBN). "Het is heel bijzonder om mensen de kracht van mindfulness te laten ervaren en zien hoe er meer mildheid, rust, ontspanning en acceptatie ontstaat" zegt Esther. Deelnemers geven aan dat de training hen geholpen heeft om "met meer kracht en wijsheid om te gaan met alles wat zich in het leven voordoet".

 

Informatie?

Klik hier voor meer informatie